Коллаж как инструмент арт-терапии (очень личный пост)

Коллаж явился первым методом арт-терапии, с которым я познакомилась лично. Впервые проходя тренинг по фототерапии, нам было предложено Еленой Васиной выбрать 2 личные фотографии и на листе ватмана создать коллаж с использованием любых материалов.

Полученные результаты превзошли все мои ожидания. Я уже писала (пост Мой путь к арт-терапии...), что именно после этого тренинга, а именно после двух, созданных мной коллажей, я проработала свои отношения с мамой (которая, как мне, взрослой девушке, казалось меня не любит) и решилась родить второго ребенка, точнее почувствовала в этом невероятную потребность.

Но об этом позже.

Сначала о коллаже как о методе.

Коллаж - это, как пишет http://ru.wikipedia.org, технический прием в изобразительном искусстве, заключающийся в создании живописных или графических произведений путем наклеивания на какую-либо основу предметов и материалов, отличающихся по цвету и фактуре. 

В арт - терапии суть техники в том, что клиенту (или группе) предлагается на бумажную или текстильную основу наклеить картинки, фотографии, различные детали из газет, журналов, плакатов, объединяя их определенной темой. 

 

 Коллаж, выполненный в технике мандала (шаблон) + коллаж во время обучающей программы по арт-терапии

Коллажи - это очень простой прием, с точки зрения выполнения, особенно для тех, кто считает, что не умеет рисовать или тревожиться, что у него не получится. Очень просто выполнить, но смыслы и результаты, которые он дает, иногда бывают действительно потрясающими.

Что здесь важно понимать...

Конечно, коллаж можно делать и дома. Часто делают коллажи - заговоры на мечту. Типа сделай коллаж своей мечты, повесь на стенку и в скором времени это сбудется. Да, я верю, что сбывается. Особенно если знаешь, чего хочешь, а не просто так клеишь картинки.

 Но меня особенно привлекает коллаж, который позволяет понять себя, вытянуть из себя своих "тараканов", посмотреть на них и принять. А это очень сложно сделать самому, дома. Здесь важное значение имеет терапевтическая атмосфера -  атмосфера, например, арт-терапии. Вся группа, всё подготавливается терапевтом к тому, чтобы начать работать со своими глубинными смыслами.

Думала много, писать или не писать о своем опыте работы с коллажем более подробно, о своих глубинных смыслах. Решила написать... Может быть, еще раз пережить... Тем более, я предполагаю, что это позволит лучше понять специфику метода.

Вернемся к упоминаемому многократно тренингу по фототерапии: по-моему, он был 22-23 мая 2010 года, арт-терапевт Елена Васина, г. Нижний Новгород.

Вот коллаж, после которого я решила родить второго:

Вот коллаж, который позволил мне проработать мои отношения с мамой и со своими значимыми близкими:

После выполнения коллажа нас попросили поставить его перед собой и провести внутренний диалог с самим собой, предположить, что может сказать твоя личная фотография на коллаже тебе, написать письмо к самой себе.

Вот мое письмо маленькой Юли с фотографии (плакала, когда писала, плакала. когда читала вслух группе, слезы радости и умиления накатываются сейчас):

"Юля! Мама тебя любит и любила всегда и не могла тебе этого показать. Она создала для тебя безопасный мир, несмотря на то, что предоставила тебе полную свободу выбора. Твои родители не смогли дать тебе полную семью, но они все равно тебя любят и верят в тебя. Ты всегда встречала поддержку с их стороны, но сама не всегда могла оценить значимость этого. А сейчас ты сама мама. Говори, что любишь тем, кого любишь: маме, сыну, мужу! Заботься о своих любимых! Отвлекись от мелочей! Их слишком много в твоей жизни и они очень тебе мешают. Это не стоит того, чтобы переживать это очень глубоко! Помни главное: тебя любят люди, которые с тобой рядом и которых ты тоже любишь!"

Вот...

Очень было важно проговорить это группе. По-началу это казалось невозможным, я рыдала после каждого слова. Но справилась! И вот теперь даже пишу это здесь. 

Очень ценный опыт: глубокий и оказавший позитивное влияние на меня.

О чем это письмо? О работе с моей травмирующей ситуацией - мои родители развелись, когда мне  было 5 лет, и они ничего лучше не придумали как отправить меня на 4 года в Тюменскую область к бабушке. За это время папа женился второй раз, у него родилась дочь. Я узнала об этом, находясь у бабушки с  дедушкой. Мама приезжала ко мне раз в год. 

Я ничего не могла изменить, но мне казалось, что должна...

Нелегкая психологическая ситуация! Как после этого не стать клиентом психолога или психологом! )))

Вот именно с этим я и работала тогда на тренинге по фототерапии. Может быть, если бы тогда, когда мне было 5 лет, меня родители отвели - таки к психологу (если бы он был), мне бы не пришлось до 24 лет жить с этим грузом на душе и плакать в минуты одиночества, что мама с папой меня не любят...

Как знать...

Надеюсь, что мой пример и арт-терапия помогут другим взрослым людям освободиться от "тяжелых" ситуаций, которые давят и стискивают душу и сердце. Желаю всем освобождения и легкой жизни!

"Жизнь очень проста! Нужно очень сильно постараться, чтобы ее усложнить!" А. П. Чехов

К вопросу об арт-терапии...

Хочется чуть подробнее написать о моем любимом методе психологического консультирования – арт-терапии. Очень много вопросов существует о методе; мало, кто действительно знает, что это такое. Я имею ввиду тех, кто ещё не испробовал на себе действие этого метода.

Ну, немножко теории. Я теорию люблю и охотно ею делюсь.

Арт-терапия, на самом-то деле, это только вид терапии искусством,  а не сама терапия искусствами. 

Я придерживаюсь, вслед за Копытиным Александром Ивановичем (более подробно смотрите статью "Мой путь к АРТ-терапии"), американского подхода к арт-терапии и к терапии искусством.

Традиционно  терапия искусством имеет 4 классических модальности:

- арт-терапия (вот она где у нас имеет место-то быть)

- музыкальная терапия

-танцедвигательная терапия

-драматерапия.

Сейчас говорят о некой интегративной модальности, предполагающей совмещение всех 4-х модальностей - терапии творческим самовыражением, а также о таких новых модальностях,  таких  как фототерапия, библиотерапия, ландшафтная терапия, вокалотерапия и другие.

Арт-терапия - это метод художественной терапии, направленный на коррекцию эмоциональной, когнитивной, коммуникативной, регулятивной сфер личности и приводящий к раскрытию творческого потенциала.

На самом деле, конечно, сегодня в России  мы все используем термин «арт-терапия» (как наиболее лаконичный и удобный) по отношению ко всем модальностям терпии творческим самовыражением. 

Что ж, это удобно для практики. А что там в теории – да какая разница!

Можно переходить к практике.

Проходя обучение у Копытина А. И. мы все техники арт-терапии (давайте я тоже буду использовать именно этот термин, обозначающий всю терапию искусствами) проживали на себе.

Ну, а начали мы, конечно же, с арт-терапии, то есть с терапии путем художественного творчества.

Рисовать я не умею. Причем где-то со школы у меня оставался огромный комплекс по этому поводу. Когда-то, в классе 5 в школе,  было задано домашнее задание по литературе – проиллюстрировать какую-то фольклорную сказку. Ну я и проиллюстрировала. Вызвали отвечать. Я показала рисунок. Все засмеялись – весь класс. А я заплакала. На этом я твердо уверовала, что я  не умею рисовать.

Это правда. Я не умею, не научилась, не знаю как. И только. Не умею и не могу – разные вещи.

К тому же для арт-терапии это не имеет никакого значения. Это не урок рисования, а глубокая работа с собой, со своим внутренним миром.

Будучи уже взрослым и, посетив выставку детских рисунков, Пабло Пикассо произнес одну из самых своих известных фраз: «В их возрасте я рисовал, как Рафаэль, но мне потребовалась целая жизнь, чтобы научиться рисовать, как ребенок».

Ну вот. Значит, терапия путем художественного творчества.

В рамках работы над этим циклом нам были представлены групповые и индивидуальные техники работы.

Сначала, погружаясь в себя, можно даже сказать предварительно (скажу страшное слово) медитируя, мы приступили к рисованию (ещё одно страшное слово) манадлы: по - человечески, по-простому - это рисунок в круге.

Вот она моя манадала. Коллеги – можете подумать и увидеть в моем рисунке гораздо больше, чем я сама тут о себе пишу.

При работе в группах мы рисовали на влажной бумаге. Мы скрепили 2 ватмана, налили на них воды и вчетвером рисовали (по-моему даже руками) гуашью. Просто, ни о чем не думая, водили руками  по листу. Наблюдали за игрой цвета и красок. Очень увлекательное занятие на самом деле. Успокаивает и завораживает, отключает мозг на немного, дает ему отдохнуть. Но не надолго. Затем нас попросили посмотреть на то, что получилось. Здесь, конечно же, мозг включается и очень-очень мешает работать над собой. Каждый видит какие-то образы, причем очень отчетливо, причем видит их только он. Ни это ли ключ к себе?

Образы прорисовываются, можно использовать дополнительные материалы, дополнительную бумагу. И обсуждаются в группе. Обсуждается все – ход работы, ощущения, чувства, образы, которые возникли.

Были конечно и ещё задания, много,  а напоследок цикла, благодаря Александу Ивановичу, нам было предложено создать одну большую групповую работы на тему «Тело».

Когда работает вся группа, которая кстати говоря, знакома только пару дней и которая получила такое задание – это очень фрустрирует (простите, простите), т.е. раздражает, тревожит, напрягает. Группа буквально накаляется и грозит развалиться. Сразу же выделяются лидеры – 2-3 человека, которые активно предлагают идеи, активно обсуждают и нередко конфликтуют в ходе обсуждения.

Я сама, до поры до времени, занимаю пост наблюдателя. Мне это близко по духу, да и профессия, в принципе, обязывает.

Готовая коллективная работа

Такие задания очень подходят для работы со сложившимся коллективами – классами, рабочими коллективами. Вся социальная психология налицо, сразу все видно, кто лидер, кто конфликтует, кто какие стратегии использует и почему это не всегда эффективно. Самое поразительное, что это видно не только психологу, который ведет группу, но и самим участникам все видно, они начинают осознавать свое поведение в группе и обязательно на обсуждении это проговаривается.

Как итог, в арт-терапии очень большое количество техник, которые могут применяться для расслабления, релаксации, эмоционального высвобождения (такие как «Рисование на влажной бумаге»), а также техники, направленные на коррекцию, на активизацию каких-то внутренних процессов, на работу с собой.

Немного про арт-терапию. Продолжение следует…

Двойной день рождения (совсем не психологический пост)

Две недели назад, одна моя подруга из неблизкого Екатеринбурга, родила сына в свой день рождения. Месяца за два до сего замечательного события мы с ней беседовали на тему предстоящих родов. Подруга категорически не хотела рожать в свой день рождения, хотя дата родов стояла именно на этот день, хотела как-то перетерпеть праздник или не допрыгнуть. Я же была уверена, что попадет точно в День.

Я же сама не знаю, почему именно я так уж была уверена... Может быть, после того как я сама родила своего Степу в свой день рождения, для меня теперь это кажется совершенно естественным событием...

Я пробовала рассуждать: как это - "иметь один праздник на двоих"?

Сначала приходят в голову некие "минусы" случившегося:

-больше празднуется детское день рождения, на мамин уже не остается ни сил, ни средств;

- мне врач во время родов сказал: "Плохо, что в один день, теперь сын маму никогда с днем рождения не поздравит" - спорный вопрос, но что делать, врач действительно так сказал;

- теперь это не только твой законный праздник, а ещё у одного, не менее важного и любимого человека;

- у меня с сыном, 25 лет разницы в возрасте, т.е. совпадают юбилеи. Ну вот и как, скажите пожалуйста, мы будем справлять 30 и 55 лет? Кто к кому пойдет на юбилей?

Но вообще, конечно, для меня это выглядит неким чудом, определенно с примесью мистического.  Очень уж удачное стечение обстоятельств. Вот вроде бы даже говорят, что в свой день рождения там какие-то изменения с аурой происходят у человека или что-то вроде того. Если честно, не углублялась и не изучала пока этот вопрос. Но если так и дальше пойдет, я думаю, нужно будет заполнить данный пробел в своих знаниях.

Инсталляция от Zaha Hadid Architects, названая АУРА, обладает "гармоническими пропорциями", выраженными в ее волнообразных формах.

Так вот. Раз в моей жизни случилось, хоть маленькое, но чудо, уже жить интереснее. 

Попробуем выделить "плюсы.

+ Можно день рождения пополам поделить, утром отмечать детский день рождения (пока он ещё детский), мамин - вечером. Благо, что  сын родился в 9.10, а я - в 20.20. Что еще?.. Можно вообще не отмечать, чтобы никому обидно не было..

+ Ну, не поздравит и не поздравит сын маму с днем рождения, пусть, у меня два сына, какой-нибудь да поздравит...

+ Да, бывает такое сплошь и рядом... Вот может быть кто-то в день рождения Нельсона Манделы родился (18 июля), и что теперь? Законность твоего дня рождения, я думаю, никто оспаривать не будет, тем более у тебя "бумажка" есть, что день рождения твой.

+ С юбилеем вообще красота выходит: самой можно праздник не организовывать, а праздник все равно будет (сыну - 30, уж неужто, ему жена празднк не организует))...

Так что, любой минус - это плюс!

Если серьезно, то, конечно же, мое 25-летие, это был мой самый лучший день рождения! Самый волнительный, наполненный глубоким смыслом  и самый счастливый! Ну и что, что лежала в реанимации после операции, полдня под наркозом, из праздничного застолья - бутылка воды... Разве это важно? Отнюдь...

Желаю всем рожать детей на свой день рождения, день рождения своих родных и близких, а также в любые другие дни года (всё равно ведь кто-то уже родился в этот день)!